Вверх страницы
Вниз страницы

Помогите люди добрые!!! Вес стоит !

Ни туда и ни сюда...

Помогите люди добрые!!! Вес стоит !

Непрочитанное сообщение KoshkaNarushka » 20 ноя 2013, 22:09

Я тут решила доброе дело сделать и присоветовала подруге нашу диету, и вот она почти месяц на индукции а результат честно говоря паршивенький.В первые дни слилась вода в количестве около 2х кг, потом часть веса вернулась, и всё, тишина......Кетоз нормально идет. Я понимаю конечно что у нее лишних кг мало, и Аткинс без спорта -не Аткинс, но хоть немного должно было уйти :evil:
Ученик она прилежный ;) ведет таблицу и фиксирует вес , вот она:

http://dieta-atkinsa.ru/user/LeZviE

Надеюсь на вашу помощь и добрый совет 8-)
Изображение


Но всё же...
KoshkaNarushka

Опытный
Опытный

Аватара пользователя
Пользователь вне форума
 

Пол: Женский
Сообщения: 144
Изображений: 0
Откуда: NY
Благодарил (а): 57 раз.
Поблагодарили: 70 раз.
Дневник: Просмотр записи (1)
Моя диета:: Аткинса

Re: Помогите люди добрые!!! Вес стоит !

Непрочитанное сообщение Д.С. » 21 ноя 2013, 08:22

Прежде всего - приведённые таблицы подсчёта нутриентов - мне не очень нравятся. Должно быть больше углеводов. Но они исчезли. По подсчетам - всё в шоколаде, а в реальности - увы, не шоколад :oops: это... :roll: Впрочем, могу ошибаться.. :!: . НО тогда :?: где сжигание желаемого?
Сплошняком сметана, сливочное масло, сыр, овощи разные... Как будто это уже развитая вторая, а скорее всего третья фаза. :cry:Фаза не по количеству углеводов, а по буйному разнообразию продуктов. У людей бывает, что одна :o порция творога не дает появиться результату.

В третьих - маленькая калорийность :!: .
Понимаете, барон знаменит не тем, что летал на ядре... :twisted: Суть не понята. Составлено вкусно, это здорово.

Мои предложения об удалении.
1. Убрать все молочные продукты. Сыр, сливки, сливочное масло, сливочный сыр... всё молочное. Если что-то не упомянул - его уберите тоже.
2. Никаких супчиков-борщиков и т.д. - не надо. Совсем не надо.
3. Убрать всякие шоколадные батоны и прочие развлечения.
4. Обязательно и всенепременнейше убрать сахарозаменитель. И убрать ВСЕ, любые продукты, напитки со сладким вкусом. Потом, когда вес станет нужной/почти нужной величины, или захочется отдохнуть от снижения веса и походить с тем, что пока получилось - тогда пожалуйста. Не надо иллюзий - буду есть вкусно и сладко и сжигать жир... Вкусно - да, но не сладко. Детям во время назначения кетодиеты даже зубную пасту рекомендуют без сладкого вкуса. Инсулин ещё как выделяется просто от сладкого во рту. Академика Павлова и об условных рефлексах в курсе? Ну вот... :evil: Спросите, что же, Аткинс ошибался? Нет. У кого-то и не повлияет сахарозаменитель на процесс. Много ли их? Кто их использует и получает стабильный и хороший результат? :?: :?: :evil:
4. Не надо включать при подсчете требуемого количества белка, тот, что из растительных продуктов. В природе есть и другое мнение, но считаю, здесь лучше перестраховаться. Корректируйте сами на калькуляторе.

Мои предложения 2 :D .
1. Не делайте колебания в калорийности или в количестве/соотношении бжу.
Желаемый вес 58кг - значит белка из яиц/рыбы/курицы/мяса - должно быть не меньше 116 грамм.
Это 464 кКал. Жира по калорийности нужно минимум 70:30 - 1082 Ккал, т.е. 135 граммов. И учтите - это нижняя :!: граница количества жира. Верняя граница (и самая :twisted: :twisted: рабочая, но нужны регулярные :!: физические :( нагрузки :cry: ) - 206 :o граммов.
2. Просто пока уберите овощи. И соусы, подливочки, заправочки... И лучка чуточку в яичницу не надо :cry: ...
3. Ешьте только яйца (учтите, там есть углеводы, не надо по 10 штук :? , по этой же причине не нужно пока есть печень), курица, рыба, мясо. Это все. Список исчерпывающий, ничего более, кроме масла для поджарить (его нужно учитывать, но только часть, на сковородке огого остается)
4. Недостающие граммы жиров добавляйте льняным маслом. Из того, что мне встречалось в европейской части России - тверское, биаск похуже. Но обращайте внимание не на срок годности, а на дату выпуска. Три месяца после изготовления - это максимум. Потом вкус меняется, полгода - и это уже г. 8-)
5. Добавьте пару пакетиков фитомуцила. Это вещь! :mrgreen:
6. Любые мультивитамины. Аспаркам, магнелис (овощей-то нет :( ) по вкусу. Сам я ещё пил кальций. Перестал пить уже месяц. Пока нормально. Но не факт, что это правильно.
7. Есть желание - карнитин (до 50-60мг на кг массы тела) и липоевая кислота.Долго усердствовать с карнитином может и не надо. По непроверенным сведениям.
8. По мере снижения веса количество белка нужно пропорционально снижать. И тут! Захочется и жиры придавить хорошенько :) . Сам на этом споткнулся :mrgreen: . Пусть лучше соотношение белка и жира смещается в пользу жира, а не наоборот.


..............
Д.С.

Опытный
Опытный

Аватара пользователя
Пользователь вне форума
 

Пол: Мужской
Сообщения: 102
Откуда: Красноярский край
Благодарил (а): 69 раз.
Поблагодарили: 56 раз.
Дневник: Просмотр записи (2)
Моя диета:: Аткинса

Re: Помогите люди добрые!!! Вес стоит !

Непрочитанное сообщение Olvia » 24 ноя 2013, 15:57

Выскажу свои замечания

Первая причина конечно мало осталось к цели.
2.Батон. Caramel Chocolate Nut Roll, Creamy Chocolate Shake, Shake Strawberry Banana Батон. Cookies n' Creme :shock:
и неконкретные продукты - борщ - у каждой хозяйки свой борщ), рыба в соусе - в каком соусе??
3. сколько воды пьёшь?
4. много белка, при избытке превращается в глюкозу
5. по себе знаю - физкультура разрешает перекрывать с лихвой скрытые угли!!!! и повышает уровень КУСВ
6. лекарства, какие принимаем, какие перестали, может новые?
7. щитовидку проверяла? проверь!!!
8. гормоны - могут легко сбить похудание (противозачаточные тоже влияют)
9 кандидоз - тоже очень может быть.
Причина основная думаю - скрытые угли!!! ищи выявляй, удачи


Д.С. писал(а):Инсулин ещё как выделяется просто от сладкого во рту.

Давно хотела поговорить именно об этом
Усваиваются ли углеводы во рту???
Изображение
Olvia

Ветеран
Ветеран

Аватара пользователя
Пользователь вне форума
 

Пол: Женский
Сообщения: 778
Изображений: 50
Откуда: Киев
Благодарил (а): 428 раз.
Поблагодарили: 204 раз.
Дневник: Просмотр записи (14)
Моя диета:: Аткинса

Re: Помогите люди добрые!!! Вес стоит !

Непрочитанное сообщение LeZviE » 24 ноя 2013, 20:23

Olvia
Спасибо за участие!
Отвечу по пунктам...
1. Это не осталось до цели, с такого веса я начала.
2. Батоны и Shaki - специальные от дедушки Аткинса, разрешены на Индукции. Борщ- только мясо и немного кислой капусты. Рыба - соус состоит из воды, немного чеснока и петрушка.
3. Воды пью около 3х литров.
4. Белок, да много. СОКРАТИТЬ БЕЛОК? или ДОБАВИТЬ ЖИРОВ? Кушать то охота :D :lol:
5.Физра.... :oops: О да, надо заняться :oops: :oops: :oops:
6. С начала диеты добавила витамины и Л- Карнитин.
7. Щетовидка норм.
8. Гармоны не принимают.
9. Кандедоз на всякий случай пролечила.
Сидим дружною толпою выявляем и не можем найти. И поэтому пошли в народ за помощью !!!!
Надеемся вместе разберёмся. :) :idea:
Изображение
LeZviE

Новичок
Новичок

Аватара пользователя
Пользователь вне форума
 

Пол: Женский
Сообщения: 4
Благодарил (а): 0 раз.
Поблагодарили: 0 раз.
Моя диета:: Atkinsa

Re: Помогите люди добрые!!! Вес стоит !

Непрочитанное сообщение Olvia » 24 ноя 2013, 20:54

LeZviE
про вес я поняла, что 49 будет ;)
попробуй всё таки батончики отложить на месяц и посмотри (всякое бывает :roll: )
немного уменьши белок и одновременно увеличь жир - я бы так сделала

кетоз полосками определяешь?
Может конечно и плато быть, тогда надо просто ждать ;)
Изображение
Olvia

Ветеран
Ветеран

Аватара пользователя
Пользователь вне форума
 

Пол: Женский
Сообщения: 778
Изображений: 50
Откуда: Киев
Благодарил (а): 428 раз.
Поблагодарили: 204 раз.
Дневник: Просмотр записи (14)
Моя диета:: Аткинса

Re: Помогите люди добрые!!! Вес стоит !

Непрочитанное сообщение KoshkaNarushka » 24 ноя 2013, 21:07

Д.С.
Наконец- то получилось ответить:)
А что с таблицей не так? В принципе с упаковками все совпадает, тем более она почти все продукты сама вводила. По поводу разнообразия не согласна, даже трети разрешенных продуктов не используется( Аткинс рекомендует разнообразить )так что ни о какой третей и даже второй стадии речи не идет, никаких нарушений ни по количеству ни по содержанию нет.
Каории, я не поняла, мы же их только на жирном посту считаем или как?...
На счет молочки может быть..
А какая проблема в борщиках-супчиках? Тут же важно содержание, у нее никаких картошек-моркошек не содержит.
Батоны-разрешенные Аткинсом, им же произведены:)
По поводу сахзама, опять же Аткинс разрешает( или мы своего Аткинса изобретаем?:) )
И про то что сладкий вкус влияет на вес!??! Первый раз слышу , очень интересно( спасибо Olvia за отдельную тему) надеюсь подчерпну чтонить для себя.
Предложение номер два нравится, может как толчек сработать.
Витамины и карнитин она пьёт, а вот с маслом проблема, только в капсулах получается. А что за зверь такой фитомуцил?
Вроде по всем моментам ответила- спросила)
Спасибо :)
Изображение


Но всё же...
KoshkaNarushka

Опытный
Опытный

Аватара пользователя
Пользователь вне форума
 

Пол: Женский
Сообщения: 144
Изображений: 0
Откуда: NY
Благодарил (а): 57 раз.
Поблагодарили: 70 раз.
Дневник: Просмотр записи (1)
Моя диета:: Аткинса

Re: Помогите люди добрые!!! Вес стоит !

Непрочитанное сообщение LeZviE » 24 ноя 2013, 21:16

Olvia
Кетоз- с самого начала 40. ОЧЕНЬ постараюсь убрать батоны :o :cry:
Неужели плато с первого дня :shock: ? Обидно, буду ждать.
С горя начала жирный пост сегодня, посмотрим какие будут результаты :roll:
Изображение
LeZviE

Новичок
Новичок

Аватара пользователя
Пользователь вне форума
 

Пол: Женский
Сообщения: 4
Благодарил (а): 0 раз.
Поблагодарили: 0 раз.
Моя диета:: Atkinsa

Re: Помогите люди добрые!!! Вес стоит !

Непрочитанное сообщение Olvia » 24 ноя 2013, 21:18

LeZviE
с какого веса начала худеть, и с какого веса на аткинсе начала худеть? если с первых дней то плато сомнительно, но если уже была на аткинсе то организм может поглючить немного ;)
Изображение
Olvia

Ветеран
Ветеран

Аватара пользователя
Пользователь вне форума
 

Пол: Женский
Сообщения: 778
Изображений: 50
Откуда: Киев
Благодарил (а): 428 раз.
Поблагодарили: 204 раз.
Дневник: Просмотр записи (14)
Моя диета:: Аткинса

Re: Помогите люди добрые!!! Вес стоит !

Непрочитанное сообщение Olvia » 24 ноя 2013, 21:20

LeZviE писал(а):С горя начала жирный пост сегодня

результаты то будут но КАКОЙ ценой, была я на нём, до сих пор страшно вспомнить :shock:
Изображение
Olvia

Ветеран
Ветеран

Аватара пользователя
Пользователь вне форума
 

Пол: Женский
Сообщения: 778
Изображений: 50
Откуда: Киев
Благодарил (а): 428 раз.
Поблагодарили: 204 раз.
Дневник: Просмотр записи (14)
Моя диета:: Аткинса

Re: Помогите люди добрые!!! Вес стоит !

Непрочитанное сообщение LeZviE » 24 ноя 2013, 21:26

Olvia
В принципе я худею всю жизнь , всегда начиная с 60, лучший результат 51 кг( правда это на китайских таблетках для похудения, на них почти 5 лет) На Аткинса первый раз.

Вопросик, льняное семя на посту можно или лучше подождать?, тот же вопрос про кофе
Изображение
LeZviE

Новичок
Новичок

Аватара пользователя
Пользователь вне форума
 

Пол: Женский
Сообщения: 4
Благодарил (а): 0 раз.
Поблагодарили: 0 раз.
Моя диета:: Atkinsa

Re: Помогите люди добрые!!! Вес стоит !

Непрочитанное сообщение Olvia » 24 ноя 2013, 21:32

LeZviE всю жизнь это я худею, а ты так балуешься :mrgreen: (без обид)
У меня для тебя есть самый любимый рецепт

[+] мужчинам не заходить и НЕ ЧИТАТЬ
влюбиться и на ТАНЦЫ!!!!!


Просто на аткинсе лляное семя 2-3 стол ложки без проблем - я даже не чувствовала их в рационе, на посту - даже не знаю, на посту вообще жутковато и ГОЛОДНО

кофе тут целые баталии были - я сильно строгая была - против кофеина - но иногда можно себе чуть позволить))) я больше на цикории сижу с ложкой сливок
Изображение
Olvia

Ветеран
Ветеран

Аватара пользователя
Пользователь вне форума
 

Пол: Женский
Сообщения: 778
Изображений: 50
Откуда: Киев
Благодарил (а): 428 раз.
Поблагодарили: 204 раз.
Дневник: Просмотр записи (14)
Моя диета:: Аткинса

Re: Помогите люди добрые!!! Вес стоит !

Непрочитанное сообщение KoshkaNarushka » 24 ноя 2013, 21:39

Olvia
Я пробовала этот пост, два дня вроде норм было, потом кетоз пошел и на индукцию, или по прошествию времени забыла :D
Изображение


Но всё же...
KoshkaNarushka

Опытный
Опытный

Аватара пользователя
Пользователь вне форума
 

Пол: Женский
Сообщения: 144
Изображений: 0
Откуда: NY
Благодарил (а): 57 раз.
Поблагодарили: 70 раз.
Дневник: Просмотр записи (1)
Моя диета:: Аткинса

Re: Помогите люди добрые!!! Вес стоит !

Непрочитанное сообщение Olvia » 24 ноя 2013, 21:43

KoshkaNarushka
я тоже пробовала :evil: до сих пор забыть не могу :mrgreen: http://atkins-club.ru/forum/viewtopic.php?f=13&t=66&start=25#p1599
Изображение
Olvia

Ветеран
Ветеран

Аватара пользователя
Пользователь вне форума
 

Пол: Женский
Сообщения: 778
Изображений: 50
Откуда: Киев
Благодарил (а): 428 раз.
Поблагодарили: 204 раз.
Дневник: Просмотр записи (14)
Моя диета:: Аткинса

Re: Помогите люди добрые!!! Вес стоит !

Непрочитанное сообщение LeZviE » 24 ноя 2013, 21:46

Кому-то и 1кг жмёт :D
Рецепт применяю вместе с диетой так же всю жизнь ( противоположность может сработать тьфу тьфу :shock: )
А кофе без кофеина и так, просто интересно как с постом он считается?
Изображение
LeZviE

Новичок
Новичок

Аватара пользователя
Пользователь вне форума
 

Пол: Женский
Сообщения: 4
Благодарил (а): 0 раз.
Поблагодарили: 0 раз.
Моя диета:: Atkinsa

Re: Помогите люди добрые!!! Вес стоит !

Непрочитанное сообщение Д.С. » 25 ноя 2013, 07:50

Кофе (кофеин) может истощать запасы гликогена в печени. Но необязательно. Интерпретируя - печеночный гликоген в кровь гонит. IMHO, не гуд.
Без кофеина? :o Бурда :twisted: .

Не надо жирный пост. Рано :twisted: . Паникуете - создаете сами себе проблемы :evil: :evil: :evil: . Одно это может откючить сжигание жира :!:

KoshkaNarushka писал(а):Батоны-разрешенные Аткинсом, им же произведены:)
По поводу сахзама, опять же Аткинс разрешает( или мы своего Аткинса изобретаем?:) )

Ну потерпеть можно? На индукции разнообразие коварно, считаю. Нужны результаты - иначе - психоз и поиск новых диет.

LeZviE писал(а):Неужели плато с первого дня ? Обидно, буду ждать.

Плато с первого дня не бывает. Только ошибки. Добавьте масла.

KoshkaNarushka писал(а): А что за зверь такой фитомуцил?
Рекомендация Аткинса, семя их подорожника.

KoshkaNarushka писал(а):На счет молочки может быть..
:D

Olvia писал(а):[−] МУЖЧИНАМ НЕ ЗАХОДИТЬ И НЕ ЧИТАТЬ
влюбиться и на ТАНЦЫ!!!!!

Есть пре
цеденты. Человек забросил спортзал - пару лет - танцы. По совету врача.

LeZviE писал(а):6. С начала диеты добавила витамины и Л- Карнитин.
Добавьте ещё липоевую кислоту. Карнитин, надеюсь, не 100-200 мг? :mrgreen:

LeZviE писал(а):Вопросик, льняное семя на посту можно или лучше подождать?
фитомуцил.
KoshkaNarushka писал(а):А какая проблема в борщиках-супчиках?
Иллюзия насыщения. Самообман.

LeZviE писал(а): СОКРАТИТЬ БЕЛОК? или ДОБАВИТЬ ЖИРОВ?
Добавить! И того и другого. И прогулки быстрым шагом. Час утром, час в обед, час вечером.
Одну прогулку можно/нужно заменить физкультурой.
Д.С.

Опытный
Опытный

Аватара пользователя
Пользователь вне форума
 

Пол: Мужской
Сообщения: 102
Откуда: Красноярский край
Благодарил (а): 69 раз.
Поблагодарили: 56 раз.
Дневник: Просмотр записи (2)
Моя диета:: Аткинса

Re: Помогите люди добрые!!! Вес стоит !

Непрочитанное сообщение vicusha » 28 ноя 2013, 22:30

Читала - читала я ваши умные советы и хочу вставить свои пять копеек. Надо читать книгу Аткинса и не придумывать ничего нового. Избыток всевозможных советов и инфы в вопросах диетологии это камень запазухой! Вы все советует очень много того, что Аткинсу противоречит! Терпение и соблюдение всех правил игры - даст РЕЗУЛЬТАТ! Вывод - читайте дедушкин труд и все получится!
vicusha

Новичок
Новичок

Аватара пользователя
Пользователь вне форума
 

Пол: Женский
Сообщения: 1
Благодарил (а): 0 раз.
Поблагодарили: 0 раз.
Моя диета:: Аткинс

Re: Помогите люди добрые!!! Вес стоит !

Непрочитанное сообщение Д.С. » 29 ноя 2013, 11:46

Подробнее, если можно. Какие советы противоречат. Подумаем...
Д.С.

Опытный
Опытный

Аватара пользователя
Пользователь вне форума
 

Пол: Мужской
Сообщения: 102
Откуда: Красноярский край
Благодарил (а): 69 раз.
Поблагодарили: 56 раз.
Дневник: Просмотр записи (2)
Моя диета:: Аткинса

Re: Помогите люди добрые!!! Вес стоит !

Непрочитанное сообщение Olvia » 29 ноя 2013, 12:20

vicusha
В своё время Аткинс тоже противоречил общему мнению диетологии. Мы обмениваемся практическим опытом, который у каждого индивидуальный. наука и опыт не стоит на месте ;)
Изображение
Olvia

Ветеран
Ветеран

Аватара пользователя
Пользователь вне форума
 

Пол: Женский
Сообщения: 778
Изображений: 50
Откуда: Киев
Благодарил (а): 428 раз.
Поблагодарили: 204 раз.
Дневник: Просмотр записи (14)
Моя диета:: Аткинса



Вернуться в Плато.

Кто сейчас на конференции

Сейчас этот форум просматривают: нет зарегистрированных пользователей и гости: 1

cron