Вверх страницы
Вниз страницы

Сила воли или неволя в силе...как удержаться от срыва?

Приведи мозги в порядок! Или хотя бы попытайся...

Сила воли или неволя в силе...как удержаться от срыва?

Непрочитанное сообщение decora » 27 май 2015, 17:19

Привет друзья!Вот и настал этот миг когда просто нельзя продолжать есть и жить с едой как раньше...Уже был опыт с Аткинс диетой продержалась почти полгода похудела на 10 кг и на этом сила воли иссякла ...Много раз начиная не могу продвинуться.. и войти в нужную колею. Последний опыт был с Дюканом 3 нед похудела на 4 кг..Понимаё что 3 недели на аткинсе путь к счастью. Подскажите как вы боретесь с соблазнами еды запретной и как ее, силушку волюшки, воспитать?.
decora

Новичок
Новичок

Аватара пользователя
Пользователь вне форума
 

Пол: Женский
Сообщения: 2
Благодарил (а): 0 раз.
Поблагодарили: 0 раз.
Моя диета:: Аткинс

Re: Сила воли или неволя в силе...как удержаться от углеводн

Непрочитанное сообщение Д.С. » 28 май 2015, 11:17

Силы воли в природе не существует.
Эксплуатация сего понятия - прямой путь к истощению ресурсов и нервному срыву.

Какая такая борьба? Борьба с собой - зло. Рисую в экселе диету и следую ей, не отступая ни на грамм.
Д.С.

Опытный
Опытный

Аватара пользователя
Пользователь вне форума
 

Пол: Мужской
Сообщения: 102
Откуда: Красноярский край
Благодарил (а): 69 раз.
Поблагодарили: 56 раз.
Дневник: Просмотр записи (2)
Моя диета:: Аткинса

Re: Сила воли или неволя в силе...как удержаться от углеводн

Непрочитанное сообщение Olvia » 28 май 2015, 14:53

Привет)
Помогает если вести таблицу питания и важны единомышленники ;) хрома может не хватать в организме потому на сладкое тянет
Изображение
Olvia

Ветеран
Ветеран

Аватара пользователя
Пользователь вне форума
 

Пол: Женский
Сообщения: 778
Изображений: 50
Откуда: Киев
Благодарил (а): 428 раз.
Поблагодарили: 204 раз.
Дневник: Просмотр записи (14)
Моя диета:: Аткинса

Re: Сила воли или неволя в силе...как удержаться от углеводн

Непрочитанное сообщение Zmei » 28 май 2015, 18:52

Помню во времена советского детства рассказывали про дедушку Ленина, что он откладывал книгу на продолжительное время, как только дочитывал до самого интересного момента.... силу воли воспитывал :shock: !

Д.С. писал(а):Силы воли в природе не существует.
Эксплуатация сего понятия - прямой путь к истощению ресурсов и нервному срыву.

Лучше и не скажешь... кажется это с бедолагой и случилось.

Д.С. писал(а):Рисую в экселе диету и следую ей, не отступая ни на грамм.

Не человек - КРЕМЕНЬ!!!
Завидую.

decora писал(а):Подскажите как вы боретесь с соблазнами еды запретной и как ее, силушку волюшки, воспитать?.

Лично я с соблазнами борюсь ПОЛНЫМ ИХ УНИЧТОЖЕНИЕМ :twisted: ! Заказала жена пиццу/суши - уничтожаю беспощадно, нет вкусняшек в квартире и у меня все спокойно в питании. Стоит бутылка закрытая - ноль эмоций, открыли -УНИЧТОЖИТЬ!
Силу воли воспитываю в жене, чтобы всяку гадость домой не таскала.

Тут, как мне кажется, все дело в стимуле, цели. Надо её (цель) себе придумать, выбрать из имеющихся и четко обозначить.
Дальше проще: видишь нямку - вспоминаешь про цель, кто кого.... сорвалась, стало стыдно, нямка не в кайф... видишь нямку, вспоминаешь про цель, про стыд, про то что нямка не такая уж и вкусная... и ПОБЕЖДАЕТ ЦЕЛЬ! И так повторяется все время: то цель, то нямка :mrgreen: , так и живем.

А вообще-то я и сам в поиске способа не отжираться как свин :shock: . Пока только теснота в собственном тулове заставляет включать мозги, но обычно уже поздно :cry: уже отожрался.

Мож цепочку на пузо повесить, натянулась - пора....
Изображение

Что ещё такого съесть - чтоб немного похудеть?
Zmei

Ветеран
Ветеран

Аватара пользователя
Пользователь вне форума
 

Пол: Мужской
Сообщения: 629
Изображений: 4
Откуда: Москва
Благодарил (а): 62 раз.
Поблагодарили: 171 раз.
Дневник: Просмотр записи (10)
Моя диета:: Аткинса,
1 фаза - индукция

Re: Сила воли или неволя в силе...как удержаться от срыва?

Непрочитанное сообщение Tyler Durden » 28 май 2015, 21:55

Перенес из "Флудилки", только вот куда правильнее разместить?
В "Срыв" или сюда в "Мозгоправку"?
...Чтобы сварить мыло, сначала нужно растопить немного жира... ©
Tyler Durden

Администратор
Администратор

Аватара пользователя
Пользователь вне форума
 

Пол: Мужской
Сообщения: 70
Благодарил (а): 0 раз.
Поблагодарили: 16 раз.
Дневник: Просмотр записи (1)
Моя диета:: 111

Re: Сила воли или неволя в силе...как удержаться от срыва?

Непрочитанное сообщение Olvia » 29 май 2015, 00:13

Zmei писал(а):Помню во времена советского детства рассказывали про дедушку Ленина, что он откладывал книгу на продолжительное время, как только дочитывал до самого интересного момента.... силу воли воспитывал

мазохизм :mrgreen:

Tyler Durden писал(а):Перенес из "Флудилки", только вот куда правильнее разместить?
В "Срыв" или сюда в "Мозгоправку"?

Мозгоправку, как по мне)

Zmei писал(а):Мож цепочку на пузо повесить, натянулась - пора....


или на горло и потуже))) И не говорите мне ничего и так знаю, что я сама доброта :oops: :D
Изображение
Olvia

Ветеран
Ветеран

Аватара пользователя
Пользователь вне форума
 

Пол: Женский
Сообщения: 778
Изображений: 50
Откуда: Киев
Благодарил (а): 428 раз.
Поблагодарили: 204 раз.
Дневник: Просмотр записи (14)
Моя диета:: Аткинса

Re: Сила воли или неволя в силе...как удержаться от срыва?

Непрочитанное сообщение divan » 24 июн 2015, 07:47

Какая сила воли? Мне на этой диете сладкого, да и углеводов, не хочется от слова "совсем". Не, ну раз в месяц скушать бабушкий пирожок другой или там немного сушей, но оно и не вредит.
Скажите, а жиров много употребляете? А витамины и минералы в ударных дозах есть?
Изображение
divan

Новичок
Новичок

Аватара пользователя
Пользователь вне форума
 

Пол: Мужской
Сообщения: 12
Благодарил (а): 3 раз.
Поблагодарили: 7 раз.
Моя диета:: Аткинса

Re: Сила воли или неволя в силе...как удержаться от срыва?

Непрочитанное сообщение Olvia » 25 июн 2015, 10:40

divan писал(а):Скажите, а жиров много употребляете? А витамины и минералы в ударных дозах есть?

Жиры не считаю вообще - белок смотрю, чтобы не слишком много. Витамины и минералы постоянно. Сейчас перехожу на пергу вместо синтетических пилюлек ;)
Изображение
Olvia

Ветеран
Ветеран

Аватара пользователя
Пользователь вне форума
 

Пол: Женский
Сообщения: 778
Изображений: 50
Откуда: Киев
Благодарил (а): 428 раз.
Поблагодарили: 204 раз.
Дневник: Просмотр записи (14)
Моя диета:: Аткинса

Re: Сила воли или неволя в силе...как удержаться от срыва?

Непрочитанное сообщение Д.С. » 03 июл 2015, 05:18

divan писал(а):Скажите, а жиров много употребляете?

60-70% по калорийности.
В день тренировки - углеводные загрузки, сейчас бжу 26/43/51.


divan писал(а): А витамины и минералы в ударных дозах есть?

Если говорить об "ударных" дозах - магния хелат 400 мг, 3 чл морской капусты (йод), 10 грамм бразильских орехов(селен), 1 грамм витамина С, 160-80 мг бенфотиамина, 100 мг пантотеновой кислоты. 0,5-1-2 грамма карнитина. 200 мг Q10. 30 мг цинка. 3 мг бора. 50-70 мг В6.
На тренировке 100 мг никотиновой кислоты.
Д.С.

Опытный
Опытный

Аватара пользователя
Пользователь вне форума
 

Пол: Мужской
Сообщения: 102
Откуда: Красноярский край
Благодарил (а): 69 раз.
Поблагодарили: 56 раз.
Дневник: Просмотр записи (2)
Моя диета:: Аткинса

Re: Сила воли или неволя в силе...как удержаться от срыва?

Непрочитанное сообщение МурКа » 13 сен 2015, 13:59

6 дней держусь- срыв, и так 2 недели... К воскресенью расстраивают маленькие отвесы (по сотне в день) ииии гуляй рванина :o еще то, что я не очень мясоед, а сыр на меня оказывает плохое действие, кофе тоже... Короче прям пост грусти :|
И "умом-то понимаю, что шарик отвязался..." а перетерпеть, не расстраиваться и не срываться не получается :cry:
МурКа

Новичок
Новичок

Аватара пользователя
Пользователь вне форума
 

Пол: Женский
Сообщения: 32
Откуда: Мурманск
Благодарил (а): 13 раз.
Поблагодарили: 2 раз.
Моя диета:: Аткинса

Re: Сила воли или неволя в силе...как удержаться от срыва?

Непрочитанное сообщение Zmei » 13 сен 2015, 14:18

МурКа писал(а):... К воскресенью расстраивают маленькие отвесы (по сотне в день).....

У тебя отвес по сто грамм в день? Это мало? Это три кило в месяц! Самый хороший и стабильный сброс!!!
Мало, это когда килограмм в месяц, а чтобы было больше трех - либо вода в начале пути, либо танцы с бубном, спорт и ранний ужин.
Все никак не открою темку "маленькие хитрости и секреты НУПа", или что я делаю для ускорения.

МурКа писал(а):я не очень мясоед, а сыр на меня оказывает плохое действие, кофе тоже...

Ну а рыба? Морепродукты всякие? Птицы? Рептилии наконец :shock: !
Сыр!!! А дедушка в книжке, сыр-то ограничивает! Забыла?

Про кофе - вот значит не для тебя :( , может заменить бульоном на "запивку", а для бодрости канцелярскую кнопку подкладывть....
Я, когда один завтракаю, чтобы кофей не готовить, обхожусь стаканом газюрованной воды с лимоном. :idea:

Ну и ИЩИ СВОЙ ВОЛШЕБНЫЙ ПЕНДАЛЬ, чтобы не срываться незапланированно.

Помощь семьи, в этом деле, тоже не лишняя.

ПыСы: может потерпеть первые две недели индукции, сделать все по книжке, по строгому.... Без кофей и других мелких преступлений?
Ты скорее всего с углеводной иглы так и не соскочила, не вошла в стабильный кетоз, вот тебя и плющит на голод.
Что с полосками-то?
Изображение

Что ещё такого съесть - чтоб немного похудеть?
Zmei

Ветеран
Ветеран

Аватара пользователя
Пользователь вне форума
 

Пол: Мужской
Сообщения: 629
Изображений: 4
Откуда: Москва
Благодарил (а): 62 раз.
Поблагодарили: 171 раз.
Дневник: Просмотр записи (10)
Моя диета:: Аткинса,
1 фаза - индукция

Re: Сила воли или неволя в силе...как удержаться от срыва?

Непрочитанное сообщение МурКа » 13 сен 2015, 17:06

Очень жду эту тему!!
После печени и сала немноооого порозовела полоска
Сыр позволяю не больше 100гр, кофе одну чашку и чую после них голод, поэтому прихожу к мысли, что у меня инсулин после них хлещет((
Семья пока ооочень противится - столько шоколада и варенья в нашем дому я не помню :evil:
А кроме кофе вроде по-дедушкиному ем. Единственное, я не считаю 20углей, меряю огурцы стаканАми.
МурКа

Новичок
Новичок

Аватара пользователя
Пользователь вне форума
 

Пол: Женский
Сообщения: 32
Откуда: Мурманск
Благодарил (а): 13 раз.
Поблагодарили: 2 раз.
Моя диета:: Аткинса

Re: Сила воли или неволя в силе...как удержаться от срыва?

Непрочитанное сообщение МурКа » 13 сен 2015, 17:10

А на счет отвеса - 100гр в день радуют, но последние дни вот так
-100
-100
-100
-100
-100
+300 сегодня :twisted: Вчера ничем не баловалась, сейчас понимаю, что вода задержалась, но утром сорвалась
МурКа

Новичок
Новичок

Аватара пользователя
Пользователь вне форума
 

Пол: Женский
Сообщения: 32
Откуда: Мурманск
Благодарил (а): 13 раз.
Поблагодарили: 2 раз.
Моя диета:: Аткинса

Re: Сила воли или неволя в силе...как удержаться от срыва?

Непрочитанное сообщение Olvia » 13 сен 2015, 18:15

МурКа писал(а):+300 сегодня

это игры с водой - я их так называю. Я вон поела тюльки солёной и вуаля ниоткуда плюс 1,3 кг... потом дня за три - четыре сливается)

А семья - это у них подсознательное наверное :? - у меня то тортик принесут Наполеон мой любимый) то ведро слив сладких :evil:

Повторюсь - попробуй писать детальный с граммами рацион - очень дисциплинирует ну и легко выявлять что не подходит.
Что даёт только голод, а что голод и колебания в весе.
У меня например из орехов я так вычислила - арахис и фисташки - голод дают, хотя на вес реакция аналогична другим орехам.

Ну и не пропускать приём пищи. У меня формула - если пропустила - потом двойную порцию схомячу и не факт что там будет мало углей - важно не допускать чувства голода
Изображение
Olvia

Ветеран
Ветеран

Аватара пользователя
Пользователь вне форума
 

Пол: Женский
Сообщения: 778
Изображений: 50
Откуда: Киев
Благодарил (а): 428 раз.
Поблагодарили: 204 раз.
Дневник: Просмотр записи (14)
Моя диета:: Аткинса

Re: Сила воли или неволя в силе...как удержаться от срыва?

Непрочитанное сообщение МурКа » 13 сен 2015, 23:38

Очень жду заявленной темы от Змея и продвинутых пользователей :roll:
Что вы ели вообще на индукции?? Пока в голове не устаканилось все))
МурКа

Новичок
Новичок

Аватара пользователя
Пользователь вне форума
 

Пол: Женский
Сообщения: 32
Откуда: Мурманск
Благодарил (а): 13 раз.
Поблагодарили: 2 раз.
Моя диета:: Аткинса

Re: Сила воли или неволя в силе...как удержаться от срыва?

Непрочитанное сообщение Olvia » 14 сен 2015, 11:03

МурКа писал(а):Что вы ели вообще на индукции??

Вот так приблизительно Меню на индукции
Изображение
Olvia

Ветеран
Ветеран

Аватара пользователя
Пользователь вне форума
 

Пол: Женский
Сообщения: 778
Изображений: 50
Откуда: Киев
Благодарил (а): 428 раз.
Поблагодарили: 204 раз.
Дневник: Просмотр записи (14)
Моя диета:: Аткинса

Re: Сила воли или неволя в силе...как удержаться от срыва?

Непрочитанное сообщение МурКа » 17 сен 2015, 13:30

Что значит "проверка голодом"??
Правильно поняла, если жор проснулся, значит углей перебор и с кетоза слетел? :?:
МурКа

Новичок
Новичок

Аватара пользователя
Пользователь вне форума
 

Пол: Женский
Сообщения: 32
Откуда: Мурманск
Благодарил (а): 13 раз.
Поблагодарили: 2 раз.
Моя диета:: Аткинса

Re: Сила воли или неволя в силе...как удержаться от срыва?

Непрочитанное сообщение Olvia » 17 сен 2015, 23:25

МурКа писал(а):Правильно поняла, если жор проснулся, значит углей перебор и с кетоза слетел?

Голод проснулся - да, значит или углей перебор или продукт тебе не подходит, либо там скрытые угли
С кетоза слетел - не всегда - можешь слететь, а можешь только голодом отделаться и понижением кетоза ;)
Изображение
Olvia

Ветеран
Ветеран

Аватара пользователя
Пользователь вне форума
 

Пол: Женский
Сообщения: 778
Изображений: 50
Откуда: Киев
Благодарил (а): 428 раз.
Поблагодарили: 204 раз.
Дневник: Просмотр записи (14)
Моя диета:: Аткинса

Re: Сила воли или неволя в силе...как удержаться от срыва?

Непрочитанное сообщение Левзея » 20 фев 2016, 22:03

Не знаю у как у кого, а у меня причина срыва на Аткинсе - сама диета Аткинса.
Точнее ее эффективность. Ну разожралося и что? - думаю я, в любой момент сяду на диету и она поможет.
И помогает ведь всегда. Но в тоже время это порождает чувство безнаказанности, что плохо.

Помню, когда я была молодая и красивая, худела под контролем диеталога ( денех тогда девать было некуда).
Диета, что то типа Монтиньяка, эффект был отличный. Только вот мне доктор в самом конце раскрыл один секретик - диетка то одноразовая,
второй раз не сядешь, а если и сядешь, то не сработает.

Насчет сработает не сработает, на знаю, но то что второй раз в этот ад я бы точно не полезла.

А Аткинса не такая, она как верный и всепрощающий друг..люблю ее, заразу :D
Изображение
Левзея

Проверенный
Проверенный

Аватара пользователя
Пользователь вне форума
 

Пол: Женский
Сообщения: 47
Откуда: Закольцевой
Благодарил (а): 0 раз.
Поблагодарили: 16 раз.
Моя диета:: Аткинса

Re: Сила воли или неволя в силе...как удержаться от срыва?

Непрочитанное сообщение Olvia » 20 фев 2016, 22:14

Левзея писал(а):А Аткинса не такая, она как верный и всепрощающий друг..люблю ее, заразу

Трогательно) У меня аналогично :roll:
Изображение
Olvia

Ветеран
Ветеран

Аватара пользователя
Пользователь вне форума
 

Пол: Женский
Сообщения: 778
Изображений: 50
Откуда: Киев
Благодарил (а): 428 раз.
Поблагодарили: 204 раз.
Дневник: Просмотр записи (14)
Моя диета:: Аткинса

Re: Сила воли или неволя в силе...как удержаться от срыва?

Непрочитанное сообщение Оля » 07 окт 2016, 20:18

:evil: :evil: :evil: не удержалась.... нельзя долго без еды....начинаешь хватать всё, что не прибито....
Изображение
Оля

Проверенный
Проверенный

Аватара пользователя
Пользователь вне форума
 

Пол: Женский
Сообщения: 98
Изображений: 3
Благодарил (а): 33 раз.
Поблагодарили: 25 раз.
Моя диета:: попытка Аткинса



Вернуться в Холод в голову.

Кто сейчас на конференции

Сейчас этот форум просматривают: нет зарегистрированных пользователей и гости: 1

cron